抓拍游戏怎么玩
1、你说话会紧张吗。尤其是把自己暴露在人前时。
2、有很大一部分人，之所以没办法跟别人好好聊天，宁愿通过社交媒体与别人互动，就是因为他们不敢站在别人面前说话。其实，只要解决了“胆量”这个问题，你自然就会变得脸皮厚，从而就能够勇敢地当众表达自己的想法，发挥幽默感开玩笑，甚至去回击别人不公的言辞。胆量就是脸皮。
3、当你懂得怎么提升自己的胆量，你的脸皮自然就会“变厚”。问题是，到底要怎么做呢。在我看来，锻炼口才要分为几个阶段：。第一阶段，基本功锻炼；
4、这个锻炼你自己一个人在家就可以。通过对练习材料的朗读、复述、背诵等，再运用自言自语的方式去改善自己表达的流畅度，这个在家就可以完成。第二阶段，心态的锻炼；
5、但是在家锻炼，只能锻炼你的基本表达能力。可是这个表达能力能不能正常地发挥出来，还跟你的心态有关。因为你不可能待在锻炼口才，你就能够提升到自己的胆量，你需要走出去，让大脑适应紧张的感觉才行。
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1、从心理学的角度来说，我们当众说话之所以会紧张，就是因为我们的大脑，依然保存着遭遇危险时的反应机制。当大脑检测到恐惧时，就会自动切换到抵抗、逃离或者冻结，即装死一旦进入这种警惕状态，大脑的理性思维就会“断开”，只凭本能行动。而当众说话，是一种不熟悉的未知情况，我们无法知道按照自己平时的方式说话，会得到一个什么样的结果，诸如会不会像跟朋友聊天时那样轻易地哈哈大笑，或者会不会像与家人说话时，即便自己说错话也能获得原谅。
2、面对外界这种陌生情况，我们并不知道“确定性”的结果。为了避免自己受到伤害，即便是假想出来的伤害或危险，大脑自然就会对此产生恐惧感，从而去保护自己了。既然如此，想要解决这个情况，我们唯一能做的，就是尽量让大脑多一点适应这种紧张的情况，用实际情况去“告诉”大脑，原来这种做法是不会有不好的结果的。当大脑对这些类似的情况越发熟悉之后，那么下一次你遇到类似的情况，由于大脑已经对此变得“有确定性”，自然害怕的情绪就不会这么严重了。
3、是的，这也是大脑学习新事物的一个必要流程。不管你要学习什么，在刚开始的阶段都是困难的，你要留一些时间给大脑，让它去感受和适应新的情况。当你学习一个新的东西时，觉得困难了，觉得很难入手了，你一定要跟自己说：“没关系，现在大脑正在适应当中，先不要急，让大脑慢慢感受一下做这些事的感觉而不是一尝试后觉得困难了，就想着放弃，想着逃离，想着偷懒，动不动就要回到自己的舒适区当中。
4、所以，经常把自己暴露在紧张的情况下，让大脑好好适应紧张，这是第一步。那怎么让自己更好地暴露在人前，以此锻炼自己的胆量呢。
5、我在以前的很多文章都提到过，我以前读书的时候，为了锻炼自己的胆量，我会强迫自己跟一些商场里面的销售员、服务员聊天的。后来在大学时参加演讲辩论社团，有了这样一个环境去锻炼自己，我就再也没有采用以前那种方法了。但是，如果你缺乏这种特殊的环境，最好的方法，还是从日常生活中，找到与别人交谈的机会。